| メタポからの脱出（ミッション完了） |
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 ひさびさにダイエットの報告をします。
体重、胴回りどちらも目標を大きく上回って達成しました。
ダイエットの本命は、やはり「ランニング」です。
これまでの軌跡を簡単に説明しますと
2010年7月17日（木）
体重73㎏ 腹回り87Cm
風呂場の鏡に映る自分の腹を見てダイエットを決意。
目標体重65Kg 腹回り 82cm
夜に出来るだけ炭水化物を取らないように小食にし、その分を朝にしっかり食べる。
部分自転車通勤（片道45分）を行う。
http://bighands.btblog.jp/cm/kulSc18Np487E87D3/1/
2010年10月16日（木）67.5Kg (－5.5Kg) 腹回り 85.2cm (－1.8cm)
少しは成果が出たが、胴回りがなかなか減らない。
この頃からランニングを始める。
http://bighands.btblog.jp/cm/kulSc1azk48F70BE0/1/
2010年12月
ランニングを始めて約3ヶ月。
この頃から体重がどんどん減り始め、65Kgの目標を達成。
2011年07月23日
その後も定期的なランニングで、体重、胴回り共に目標を超えて減少。
体重63Kg(－10Kg) 腹回り 80cm(－7cm)
リバウンドもなく、安定してます。
腹がへっこんだのが何よりも嬉しいです。
6月末に神戸マラソンの抽選が当ったので、秋に向け筋トレも始めました。
ついでに柔軟体操も。
どんどん体質が良くなって行くような気がします。
このまま継続して（そして楽しんで）体型を維持したいと思います。
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7月24日（日）00:05 | コメント(8) | ダイエット | 管理
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