| フルマラソン完走を目指します |
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ダイエット目的で始めたランニング。
結構楽しくてハマッちゃいました。
どうせやるなら目標は大きく！
と言う事で、来年の１１月に開催される、「ひょうご神戸マラソン」にエントリーする予定です。
今から１年２ヶ月あるので、しっかりトレーニングして完走するぞ！
このブログでも、練習の様子を書いて行きたいと思います。
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9月28日（火）02:43 | コメント(0) | ランニング | 管理
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| ランニングの効用 |
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下腹をへこませようとランニングを始めてから２週間が経ちました。
まだ、体型と体重に変化はありませんが、生活のリズムに変化が表れました。
１．寝付きが良くなった。
２．走る予定をずらせないように、仕事にメリハリが出来た。
３．体を動かす事が好きになった
あと、走った直後に眼が良くなった感じがする。
体力に自信が持てるようになった。
などがあります。
いい感じなので、このまま続けて行きます。
そのうち、下腹もへこむでしょう(笑)
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9月24日（金）07:48 | コメント(0) | ランニング | 管理
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| 飲み会 |
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昨日は会社の飲み会。
副本部長と初めてじっくり話をした。
私は今の会社に転職して４年。年々、社長や経営陣の言動に不信感が拡がって来てるなか、この人はまともな考え方してるなあと思えた。
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9月22日（水）07:48 | コメント(0) | 趣味 | 管理
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| 夜を走る |
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家の近くの河川敷にある、サイクリングロードを走りました。
夜の10時30分から1時間。
外灯は無いので、月明かりと、少し離れた道路を走る車のライトが頼りです。
川の流れる音と虫の声の中、ゆっくりペースでのジョギング。
暗い道は怖く無いのですが、たまに出会うサイクリングしてる人や犬の散歩をしてる人にドキッとしました。
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9月17日（金）08:16 | コメント(0) | ランニング | 管理
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| 大阪城公園ナイトランニング |
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昨日の夜、大阪城公園をゆっくりランニングしました。
約１０人で会話しながらゆっくりと。
夜の大阪城はライトアップされていて綺麗です。
１時間２０分で10キロ弱。１キロ８分位のペースです。
ランニングは先週末に始めたばかりで、その時は３０分で4.6キロ。１キロ７分位のペースでした。
この調子で週に３回程度走れたら、３ヶ月後には体がかなり変わってると思います。
目指せ５kg減と割れた腹筋！
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9月15日（水）07:03 | コメント(0) | ランニング | 管理
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| 自転車のマナー |
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自転車通勤で、夜の大阪市内を走ってますが、照明をつけずに走っている自転車の多い事にびっくりします。
６割がつけてないのではないでしょうか？
しかも、携帯で通話中だったり、メールしてる人もいます。
危ないなぁ。
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9月9日（木）23:52 | コメント(0) | 自転車 | 管理
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| ダイエットはランニングが一番？ |
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ぽっこり出た下腹をへこまそうと、ダイエット関係の本をちらちら見てます。
重要なのは続ける事。
私の性格上、楽しいと思わないと続かないので、スポーツ系がいいかなと。
で、時間や場所や一人でも出来る事を考えると、ウォーキングかランニングに行きつきました。
今朝、30程歩いたのですが、脈拍が普段と変わらず、負荷が低いような気がします。
週末から走り始めようと思います。
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9月9日（木）08:30 | コメント(0) | 趣味 | 管理
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| 歩く事、考える事 |
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昔から、散歩中に新しいアイデアが出ると言われてます。
何故かなと考えてみました。
動く事で脳の血の巡りが良くなるから？
気分転換が発想の助けになるから？
家の中より戸外の方が気持ち良いから？
皆さんはどう思いますか？
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9月7日（火）21:47 | コメント(0) | 趣味 | 管理
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| 何気無い触れ合い |
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大人になると、人と触れ合う事が少なくなります。
特に男性はそうですよね。
昨日の日曜日、部屋でごろごろしてると、下の子が乗っかってきました。
重たいんですが、癒される感覚がありました。
触れ合いは大事なんだなぁ、と思います。
街にクイックマッサージが沢山ありますが、触れ合いによる癒しを求める人が多くなったからでは？
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9月6日（月）19:16 | コメント(0) | 趣味 | 管理
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