のんびりきままな日々（・・・を過ごしたい）

　

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ふと思いついた事中心、時々写真なゆる～い日記

　

2026年 10月

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メタポからの脱出（ミッション完了）

	ひさびさにダイエットの報告をします。体重、胴回りどちらも目標を大きく上回って達成しました。ダイエットの本命は、やはり「ランニング」です。これまでの軌跡を簡単に説明しますと 2010年7月17日（木）体重73㎏　腹回り87Cm 風呂場の鏡に映る自分の腹を見てダイエットを決意。目標体重65Kg 腹回り 82cm 夜に出来るだけ炭水化物を取らないように小食にし、その分を朝にしっかり食べる。部分自転車通勤（片道45分）を行う。 http://bighands.btblog.jp/cm/kulSc18Np487E87D3/1/ 2010年10月16日（木）67.5Kg (－5.5Kg) 腹回り 85.2cm (－1.8cm) 少しは成果が出たが、胴回りがなかなか減らない。この頃からランニングを始める。 http://bighands.btblog.jp/cm/kulSc1azk48F70BE0/1/ 2010年12月ランニングを始めて約3ヶ月。この頃から体重がどんどん減り始め、65Kgの目標を達成。 2011年07月23日その後も定期的なランニングで、体重、胴回り共に目標を超えて減少。体重63Kg(－10Kg) 腹回り 80cm(－7cm) リバウンドもなく、安定してます。腹がへっこんだのが何よりも嬉しいです。 6月末に神戸マラソンの抽選が当ったので、秋に向け筋トレも始めました。ついでに柔軟体操も。どんどん体質が良くなって行くような気がします。このまま継続して（そして楽しんで）体型を維持したいと思います。


7月24日（日）00:05 \| コメント(8) \| ダイエット \| 管理

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コメント

1: コスプレプレイ

	902A92Gx コスプレプレイなんて、風俗でも行かないと一生できないと思ってたけど簡っっっっっっ単に、できちまったｗ http://cY218pv9.zetto.info/cY218pv9/

by シンジ \|　Mail \| 11月21日（水）18:13

2: twitterの…

	7M8sZL84 みんなのエッチなつぶやきを覗き見！ http://6DH9m9r9.twittor.co/6DH9m9r9/

by つい子 \|　Mail \| 11月22日（木）04:59

3: ギャルとやっちゃったよ…

	x1qe562V 俺、ぶっちゃけ童貞だったんだけどさ超カワイイ黒ギャルとやっちまった(^^) http://3VgfB3w5.matsuoka.mobi/3VgfB3w5/

by チェリー坊 \|　Mail \| 1月15日（火）08:48

4: クリスマスを前にして…

	kVp5xjtp 早速ですが、大変、満喫させて頂きました（笑） http://H1o5I90s.g-weeks.com/H1o5I90s/

by 成金 \|　Mail \| 4月1日（月）10:20

5: mixi的な

	FV24a2L1 mixi的な良いサイトないかなーって前から探してたんだけど、つ　い　に　み　つ　け　ちゃ　い　ま　し　た！入れ食いだぜ(笑) http://4Zc7K24l.e-nixi.com/4Zc7K24l/

by 食い太郎 \|　Mail \| 4月5日（金）20:11

6: 可愛い腐女子専門

	J5I883AY 同人即売会とかコミケって行った事あります？腐女子にも可愛くてエロくて金持っててアホなお嬢がたくさんいるわけですよ。そういう子を狙うには、まぁここかな http://lU16e1MM.ko-mi-ke.net/lU16e1MM/

by 同人女 \|　Mail \| 4月9日（火）08:41

7: X'masに向けてさぁ

	015WRv9O セフレでも探しとかねぇ？街で探すより、よっぽど効率良いんだぜ http://ee75bd9e.8h5ft.com/ee75bd9e/

by チャラ男 \|　Mail \| 4月11日（木）11:10

8: みっくみく♪

	C45i04c6 みっくみくにしてやんよ（笑） http://2e9h33Y8.hatsune.miku.mobi/2e9h33Y8/

by はちゅねミク \|　Mail \| 4月13日（土）09:34

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